Продукты, которые делают нас красивее

Продукты, которые делают нас еще красивее

Ясно, что пища, которую мы потребляем, влияет на нашу внешность - начиная с гладкости кожи, заканчивая блеском волос и заканчивая блеском глаз.

С помощью профессионалов мы смогли составить список из девяти самых «красивых» продуктов. И самое вкусное тоже.

Красивая девушкаЛесные ягоды

Летом некоторые из самых вкусных (и украшающих) ягод сезона - малина. Они богаты витамином С, который является мощным антиоксидантом и стимулирует выработку коллагена. Чтобы ваша кожа была гладкой и эластичной, а также чтобы защитить себя от негативного воздействия солнечных лучей, включите в свое ежедневное меню чернику, ежевику и малину. И если добавить к ним немного йогурта, получается отличный завтрак.

Грецкие орехи

Хватайте дробилки, богини красоты! Всего четыре грецких ореха в день обеспечат вас ежедневным количеством альфалиновой кислоты, которая важна для здоровой и красивой кожи. Орехи также способствуют блестящим волосам, выразительным глазам и сильным костям. Эксперты утверждают, что жиры, содержащиеся в орехах, даже более полезны, чем в лососе, и нет никакой опасности с высоким содержанием ртути. Добавьте измельченные орехи в свой салат или залейте их растопленным черным шоколадом - это аппетитный десерт!

Зеленый чай

Оставьте кофе на некоторое время и попробуйте заменить его освежающим стаканом полезного зеленого чая. Эта замечательная трава борется с лишним весом, борется с болезнями и известна своей способностью замедлять старение, очищать кожу от токсинов и усиливать действие солнцезащитных средств. Зеленый чай в 200 раз более эффективен, чем витамин Е, в борьбе со свободными радикалами и оказывает очень хорошее влияние на различные состояния кожи, включая прыщи.

Йогурт

То, как выглядит ваша кожа, во многом связано с вашим пищеварением. Поэтому потребление йогурта особенно важно для людей с кожными проблемами, такими как псориаз, экзема или прыщи - все это связано с проблемами пищеварения. Чтобы поддерживать хорошее пищеварение, специалисты рекомендуют ежедневно употреблять несладкий йогурт. Свежие фрукты могут быть добавлены к нему. Помните, что для того, чтобы ваша красивая диета имела эффект, вам придется подождать как минимум месяц. Так что наберитесь терпения!

Обезжиренное молоко

Свежее молоко также полезно и приятно в летнюю жару. Это отличный источник кальция, который помогает поддерживать здоровье костей, хорошую осанку, здоровые ногти и красивую улыбку. Он также содержит фосфор, важный для прочности зубов, и белок.

Кудрявая капуста

Помимо того, что кудрявая капуста очень вкусная, она богата кальцием и другими минералами, необходимыми для свежей кожи, здоровых волос и костей. Он также содержит фитонутриенты и каротиноиды, которые помогают вашей коже бороться с вредным воздействием солнца и сохранять ваши глаза здоровыми.

Натуральный шоколад

Ученые утверждают, что когда-то считавшийся вредным для кожи, натуральный шоколад содержит невероятное количество антиоксидантов - даже больше, чем зеленый чай и красное вино. Так что смело ешьте черный шоколад! Это вкусно и полезно для вашей кожи! Содержащиеся в нем флавоноиды делают вашу кожу более мягкой, увлажненной и устойчивой к солнечным ваннам.

Брокколи

Овощи, окрашенные в зеленый цвет, а также овощи с большим количеством листьев, доказали свою полезность, поскольку в них содержится много клетчатки и мало сахара. Брокколи рекомендуется из-за содержания серы, что снижает риск возникновения рака и других заболеваний. Но брокколи имеет и другие, менее известные качества. Они могут, например, ограничить появление такого ненавистного нам целлюлита. Ее стоит включить в ваше меню.

Помидоры

И наконец - классика! Наш любимый фрукт, известный как овощ, содержит омолаживающие витамины С и Е, а также бета-каротин. Помидоры являются рекордсменами по количеству ликопена - опять же антиоксиданта, который защищает нас от повреждения солнцем. Оказывается, есть помидоры полезно, как в сыром, так и после термической обработки. Ликопен лучше усваивается организмом человека в форме сока, соуса или томатной пасты. Так что, будь то часть салата или целый помидор - лучший друг вашей кожи!

Поделитесь мнением

Ваш электронный адрес не будет опубликован, комментарий появится после модерации.

Adblock
detector